Aikataulu

 
 

Maanantain tunnit: 6:30, 7:30, 11-12 lunch wod, 15:30, 16:30, 17:30, 19:00, 20:00

Tiistain tunnit: 6:30, 7:30, 11-12  lunch wod, 15:30, 16:30, 17:30, 19:00, 20:00

Keskiviikon tunnit: 7:00-8:30 Morning open doors, 16-17,  17-18 (Takomo Build It), 18:00-19:00 Open gym, Takomobility 19-19:45

Torstain tunnit: 6:30, 7:30, 11-12:30 (lunch wod), 15:30, 16:30, 17:30, 19:00, 20:00

Perjantain tunnit: 6:30, 7:30, 11-12:30 (lunch time open doors), 15:30, 16:30, 17:30, 19:00

Lauantain tunnit: 09, 10, 11, 12-13 Open doors

Sunnuntain tunnit: 11-12 (Takomo Recovery) 12:00 - 14:00 Open gym

 

On-Ramp = kuukauden kestävä alkeiskurssi, joka pitää sisällään 12 tunnin treenikertaa.

Wod / Open Gym= voit tehdä päivän treenin tai vaihtoehtoisesti treenata omia heikkouksia.

Weekly lunch time Open Door = Pääsääntöisesti suositeltu kokeneemmille CrossFittaajille, jotka tietävät mitä tekevät. Kyseisellä tunnilla ei "virallista" valmennusta.

Open Gym = Vapaaharjoitteluvuoro, jossa paikalla aina valmentaja. Voit treenata heikkouksia tai tehdä aiemmin viikolla väliin jääneitä treenejä.

Wod = workout of the day. Tunnin mittainen päivän treeni, joka pitää sisällään alkulämmön, itse treenin sekä loppuverryttelyn. Tunti sopii kaikille tasoille ja liikkeet skaalataan tason mukaan.



 

*CrossFit Takomo muuttaa tarvittaessa aikatauluja.

 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur pharetra dapibus pharetra. Donec interdum eros eu turpis pharetra et hendrerit est ornare. Etiam eu nulla sapien. Nullam ultricies posuere nunc, eget mollis nulla malesuada quis.